Мода

Читайте нас в Telegram-канале

Как рассчитать свою норму воды: простая формула

По словам тренера, утром важно выпивать 300 миллилитров теплой воды

Известный фитнес-тренер Анита Луценко, которая принимала участие в проекте "Танцы со звездами", раскрыла важное правило похудения.

Анита на странице в Instagram рассказала, как рассчитать необходимую индивидуальную норму воды. По словам тренера, утром важно выпивать 300 миллилитров теплой воды.

"Чтобы вычислить свою норму воды, умножь 40 мл на свой вес (кг). Например 60*40 = 2400 мл (2 л 400 мл). Половину из этого количества (1 л и 209 мл) ты должна выпить в виде воды, а все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее. Обязательно каждое утро выпивай по 300 мл воды теплой или комнатной температуры. Не пей ледяную воду, она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит", - советует Луценко.

Напомним, консультант по здоровому образу жизни и тренер по новому для Украины виду фитнеса KangooJumps Ольга Фомина назвала причину боли в боку во время тренировки и методы борьбы с ней.

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.


Новости партнеров

Читайте также

Пенелопа Крус в знаковом костюме от Карла Лагерфельда снялась для Vogue

Пенелопа Крус в костюме от Chanel появилась на обложке Vogue. Актриса рассказал о шокирующем совпадении.

Впервые вдвоем: Кейт Миддлтон и Елизавета II очаровали образами во время совместного выхода

Кейт Миддлтон и королева Елизавета II первые посетили мероприятие только вдвоем. Ее Высочество надела пальто бледно-розового цвета от Stewart Parvin.

​Тина Кароль в стильных нарядах покоряет Нью-Йорк

Тина Кароль в Нью-Йорке подписала контракт на запись англоязычного альбома. Певица показала стильные образы.

Новости партнеров

Загрузка...