30 августа в 20:00 на телеканале СТБ состоится премьера нового сезона проекта «Зважені та щасливі». Тренер шоу Марина Боржемская-Узелкова рассказала о личных правилах здоровой жизни.
1. Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов.
2. Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости.
3. Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс.
4. Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту.
5. Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный.
Напомним, украинский дизайнер Андре Тан поделился практичными советами, которые помогут разнообразить скучный повседневный гардероб.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.
