Лайм

Вкусно и полезно: готовим творожную запеканку с бананом

Отличный белковый перекус

Диетолог-консультант Алена Юдина, которая ранее рассказала, как нехватка витаминов сказывается на здоровье, поделилась, как приготовить творожную запеканку с бананом и семенами чиа.

Ингредиенты:

-творог 0,6% - 200 гр.
-банан - 100 гр.
-яйцо - 1 шт.
-семена чиа - 10 гр.
-пряности по вкусу

Способ приготовления:

Яйцо взбить миксером с добавлением ванили. Добавить семена чиа и перемешать. Банан измельчить блендером.
Соединить творог, пюрированный банан и яичную смесь. Хорошо вымесить. Духовку разогреть до 180 градусов. В форму выложить смесь и поставить в духовку на 30 минут.

При желании сверху можно украсить растопленным черным шоколадом. В запеканке можно использовать любые фрукты или замороженные ягоды. Вместо семян чиа можно положить любые орехи. Творог не принципиально брать 0,6%. Можно использовать и 5%. Отличный белковый перекус!

Ранее Алена Юдина рассказала, какую еду стоит давать ребенку с собой в школу. Для того чтобы организм школьника выдерживал темп активной жизни, ему необходимо правильно питаться.

Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.

Читайте также

Подарок для тещи: астрологи назвали лучших зятей по знаку Зодиака

Астрологи назвали лучших зятей по гороскопу - в списке оказались Козероги, Раки, Весы, Тельцы и Рыбы

Какой крем должен быть в торте "Наполеон": классический рецепт на молоке

Как в домашних условиях сделать заварной крем на основе молока, яиц и кукурузного крахмала, которым можно смазывать коржи Наполеона

Стильный хит 2024 года: какой фасон курток стал фаворитом среди модниц

Весной 2024 года настоящим хитом стали куртки бомберы цвета хаки - какие фасоны актуальны и с чем их носить