Красота

Читайте нас в Telegram-канале

Как похудеть без диет перед отпуском: советы тренера шоу "Зважені та щасливі"

Узелков дал рекомендации

Похудеть перед летним отдыхом — реально, надо только хотеть этого и работать над этим.

Об этом рассказал тренер шоу "Зважені та щасливі" Вячеслав Узелков изданию Telegid.

"Ничего невозможного нет. Все зависит от того, сколько вам нужно скинуть. Если 2-3 кг – без проблем: идите в зал и хорошенько поработайте. Добавьте сауну, массаж — и за неделю несколько килограмм уйдут. Нужно делать упор на кардионагрузки разного плана: бег, прыжки, степперы, бурпи. Тренируйтесь с гантелями и штангами маленького веса, но на большое количество повторений", - объяснил он.

Тренер также напомнил, что важную роль играет питание - "оно должно быть правильным и умеренным".

Узелков подчеркнул, что похудеть за несколько дней на десятки кг не получится. "20-30 кг за неделю убрать невозможно. Это уже не к тренеру, а к пластическому хирургу. Если вы весь год ничего не делали, а перед отпуском решили избавиться от десятков ненавистных килограммов за неделю, признайтесь себе – это невозможно. Не верьте в чудо-диеты, не голодайте, не стоит портить свое здоровье. Лучше на данный момент примите себя таким, какой вы есть, и постепенно правильно начинайте готовиться к следующему отпуску", - посоветовал он.

Напомним, ранее Наталья Могилевская рассказала, как ей удалось похудеть.

Новости партнеров

Читайте также

Самая пышнотелая в мире модель показала видео из спортзала

Тесс Холлидей показала, как проводит время в спортзале.

Джамала похвасталась фигурой спустя 9 месяцев после родов

Джамала с мужем улетела на Маврикий, откуда делится яркими снимками.

Забрала кусок хлеба у Волочковой: Лобода поразила шпагатом

Светлана Лобода продемонстрировала продольный шпагат в воздухе.

Новости партнеров

Загрузка...